السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فياأختنا الكريمة الغضب نزغة من نزغات الشيطان، يقع بسببه من السيئات والمصائب ما لا يعلمه إلا الله ، ولذلك ورد في القرآن والسنة علاجات للتخلص من هذا الداء، ومنها : 1- الاستعاذة بالله من الشيطان "وَإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُ هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ" (فصلت:36). 2- السكوت: قال _صلى الله عليه وسلم_: "إذا غضب أحدكم فليسكت". 3- السكون: قال _صلى الله عليه وسلم_: "إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع". 4- حفظ وصية رسول الله _صلى الله عليه وسلم_ عندما أوصى رجلاً بقوله: "لا تغضب". 5- معرفة الرتبة العالية والميزة المتقدمة لمن ملك نفسه، قال _صلى الله عليه وسلم_: "ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب". 6- التأسي بهديه _صلى الله عليه وسلم_ في الغضب. 7- التدرب على كظم الغيظ والعفو وسلامة الصدر وقراءة ما ورد في ذلك من الأجر، ومن ذلك قول الله _تعالى_ : "وَسَارِعُوا إِلَى مَغْفِرَةٍ مِنْ رَبِّكُمْ وَجَنَّةٍ عَرْضُهَا السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ أُعِدَّتْ لِلْمُتَّقِينَ الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ" (آل عمران: 133-134) 8- معرفة مساوئ الغضب وهي كثيرة، ومنها: نفرة الناس من الغاضب، وعدم الجلوس معه، فقد يخسر زوجته بسبب طلاقه لها أو أبناءه بضربه لهم والتلفظ عليهم أو أهله وأصدقاءه بالتلفظ عليهم أو صدور ما يتندم عليه ويتأسف من أجله، وكل ذلك بسبب لحظة غضب. 9- تأمل الغاضب نفسه لحظة الغضب فلو شاهد نفسه عبر المرآة لعرف حقيقة الغضب وكيف الناس تنظر له. 10- البعد عن كل ما يثير النفس ويغضبها ككثرة الجدل والاختلاف. 11- الدعاء هذا سلاح المؤمن دائماً يطلب من ربه أن يخلصه من الأخلاق السيئة. 12- الاستعانة بالصبر والصلاة قال الله _تعالى_: "وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلاةِ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلَّا عَلَى الْخَاشِعِينَ" (البقرة:45). وقال: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلاةِ إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ" (البقرة:153). 13- استمري على هذه العلاجات ولو فشلت في بعضها لكن الاستمرار والتعويد يساعدان على العلاج. 14- هناك أمور لابد فيها من الغضب، وذلك إذا انتهكت محارم الله، كما كان الرسول يغضب لذلك ويعرف أثر ذلك عليه، ولكن لابد من الحكمة وحسن التصرف في التعامل مع الموقف. نسأل الله أن يعيننا على أنفسنا، وأن نكون ممن يحلم إذا غضب ، ويعفوا ويصفح.